La Cúrcuma ayuda a mantener nuestra apariencia

La Cúrcuma ayuda a mantener nuestra apariencia joven.

Es probable que ya están familiarizados con los maravillosos beneficios y usos de la cúrcuma. La investigación sobre esta antigua especia de uso común en la cocina india y las prácticas ayurvédicas sigue aumentando, con la ciencia ya firmemente estableciéndola como protector del sistema cardiovascular, [1] partidario de los niveles de colesterol saludables, [2] y un eliminador de radicales libres potente. [ 3] Una nueva investigación viene a la luz también está mostrando que la cúrcuma puede mantenerle el parecer joven, posiblemente ralentizar la velocidad a la que la piel envejece. ¿Es hora de empezar a añadir esta especia amarilla a su régimen de belleza?

Cómo cúrcuma le mantiene joven

La cúrcuma es una de las especias que contiene antioxidantes más altos en la escala ORAC. ORAC, que significa capacidad de absorción de radicales de oxígeno, es una escala que mide la cantidad y la actividad de los antioxidantes en los alimentos. La cúrcuma está en el puesto # 6 en la lista de hierbas y especias con los más altos de antioxidantes, justo debajo de los clavos (el más alto) y la canela. [4] Los antioxidantes son esenciales para la protección de la integridad de la piel mediante la prevención de los radicales libres de la destrucción de su textura y elasticidad.

Los antioxidantes también protegen la piel de los rayos ultravioleta, uno de los principales contribuyentes a los signos visibles del envejecimiento. [5] Pero no creo que el poder anti-envejecimiento de la cúrcuma se trata sólo de los antioxidantes ni mucho menos. La investigación muestra que la cúrcuma inhibe una enzima clave (elastasa) que reduce la capacidad de la elastina de la formación. [6] La elastina, junto con el colágeno, una proteína necesaria para la fabricación de la piel suave y flexible, y también ayuda a conservar su posición original cuando se pellizca. De hecho, la cúrcuma, in vitro, puede inhibir la elastasa hasta en un 65%. [7]

Cómo la cúrcuma te ayuda a sentirte joven

Mientras vernos jóvenes es ciertamente útil, no es la única pieza del rompecabezas. La verdadera juventud proviene de sentirse joven, ya que sin la energía, la vitalidad y el bienestar emocional, la vida puede ser aburrida y poco interesante. Ahora sabemos que las emociones son determinantes extremos en la forma en que el cuerpo físico envejece, por lo que la incorporación de las tácticas para mantenerse mental y bienestar emocional sumamente importante para una alta calidad de vida.

La cúrcuma ha mostrado alguna promesa recientemente en ayudar a las personas con trastorno de estrés post-traumático. [8] Algunas investigaciones también muestra beneficios del uso de la cúrcuma para la depresión, pero más estudios es necesario realizar para replicar estos resultados. [9] Se ha sugerido que los compuestos calmantes de la cúrcuma juegan un papel en su capacidad para apoyar el estado de ánimo. [10] Mientras que los productos químicos de serotonina y otra del cerebro están involucradas, es posible que más investigaciones sobre la relación entre la inflamación y la depresión podría estar en el horizonte.

Cómo utilizar la cúrcuma en su protocolo de belleza

Si usted está tratando de usar la cúrcuma como un suplemento para apoyar la salud de la piel y para la lucha contra los signos visibles del envejecimiento, tenga en cuenta que usted puede usar tópicamente o internamente.

Como complemento tópico a su régimen de la piel actual, puede hacer una máscara facial mediante la mezcla de 1 cucharadita de cúrcuma en polvo con 1 cucharadita de miel cruda y ½ cucharadita de aceite de coco.

Aplicar sobre la piel durante 10 a 20 minutos y lavar con un jabón suave y natural. Desde la cúrcuma puede manchar, su piel puede parecer amarillenta por un tiempo, así que esta rutina sólo una o dos veces a la semana por la noche. Más detalles se pueden encontrar aquí y aquí.

También puede utilizar un extracto de cúrcuma de alta calidad en forma líquida para preparaciones tópicas e internos. Extractos líquidos generalmente proporcionan un mayor nivel de antioxidantes y otros compuestos beneficiosos en comparación con el polvo.

¿Cómo utiliza la cúrcuma? Nos encantaría escuchar sus sugerencias!

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