8 comportamientos que bloquean la energía positiva (y como evadirlos)

“Yo creo que todos estamos conectados. Yo sí creo en la energía positiva. Yo creo en el poder de la oración. Yo sí creo en poner bondad en el mundo. Y creo en el cuidado de unos a otros”. Harvey Feirstein, galardonado actor y autor teatral

La imprevisibilidad de la vida a menudo resulta en emociones volátiles. Todos experimentamos estos altibajos emocionales que nuestras vidas se desarrollan; la mayoría de veces que salen de estas emociones sin control. Nuestro argumento es que no tiene por qué ser así. Si bien las circunstancias externas son a menudo al azar y misteriosas, nuestra procesamiento interno de estas circunstancias no tiene que ser de ese modo.

Si nuestra capacidad para manejar situaciones difíciles es subdesarrollada, nos arriesgamos a crear una perspectiva negativa por defecto. Este es sin duda un problema, ya que la negatividad se manifiesta como el estrés. Cuando el estrés es una presencia constante nos ponemos en riesgo – física, mental y emocionalmente.

En cambio, puede elegir ser proactivo en la lucha contra el estrés. Esto se hace mediante la comprensión de lo que los pensamientos y comportamientos causan energía negativa proliferar. En la elección de abandonar los comportamientos que fomentan la energía negativa, usted permite que la energía positiva ocupe ese lugar.

Por la simple elección de observar sus pensamientos negativos con desapego en lugar de curiosidad, reduce o eliminar sus efectos en gran medida. Siempre se debe recordar que los pensamientos negativos no son una extensión de lo que eres, no son más que pensamientos. En esencia, estos pensamientos son un problema del cerebro, no el tuyo. No permita que los pensamientos negativos influyan en tu comportamiento.

Aquí hay 8 conductas que bloquean la energía positiva (y cómo puede evitarlos.)

  1. Permite que el “éxito” dictamine tu vida

El hecho es que la mayoría de la gente desea tener éxito. En sí mismo, desear el éxito no es un comportamiento negativo. De hecho, es perfectamente normal. Es la preocupación obsesiva por el éxito de dirigir y ordenar su vida que no es saludable. Hay millones de personas “exitosas”, pero miserables que viven entre nosotros. Las personas con un montón de dinero, se ve bien, hermosa esposa, poder, etc. Deben estar viviendo el sueño, ¿verdad? Incorrecto.

Esto se debe permitir que la sociedad para influir en lo que significa “éxito” es tóxico. Por desgracia, nuestra sociedad es muy (muy) materialista y basada en el consumidor. Como resultado, la definición de la sociedad del éxito se basa a menudo en el saldo de su cuenta bancaria, el coche en su camino de entrada, y el hogar que usted vive. Por esta definición, no hay singularidad o individualidad en lo que es el “éxito”. Por lo tanto, ¿por qué tanta gente “exitosa” es bastante miserable?.

Es hora de volver a definir el éxito

Sólo se puede definir lo que el éxito realmente es, no a la sociedad, sus padres, su cónyuge o cualquier otra persona. Cuando aprendes lo que significa el éxito, puedes resolver como lograrlo sin influencias externas.

  1. La preocupación por la vanidad o la propia imagen

¿Sabes quién es Joan Rivers? Para aquellos que no, ella era una cómica increíblemente talentosa e inteligente. Ella dio generosamente y participó activamente en su comunidad. También fue famosa por obsesionarse con su apariencia, de someterse a unos 739 procedimientos de cirugía plástica. Continuó estos procedimientos hasta su muerte a los 81 años ¿Qué causa que alguien haga esto?

Una vez más, la sociedad ha influido en la definición de lo que es la belleza, cuerpos tonificados, maquillaje caro y ropa, maquillajes, peinados, etc. Como resultado, las personas (especialmente mujeres jóvenes) son cada vez más susceptibles a estas influencias dañinas. Esto lo vemos en trastornos como la bulimia, anorexia y otros, que conduce a la depresión, ya veces el suicidio.

Tratando de ganar aceptación y mejorar la propia imagen mediante la adhesión a la definición de la sociedad de la belleza a menudo resulta en el vacío. La verdadera belleza se encuentra en el corazón, la mente y el alma. Lo que se hace por los demás. ¿Cómo tratas a los extraños? Lo que das de ti mismo.

Reconocer y amar a tu propia belleza.

  1. Adicción al estrés

Sí, puede ser adicto al estrés. Esto ocurre cuando se está estresado a un punto en el que se convierte en cableado en tu cerebro, no es bueno.

Las repercusiones fisiológicas de estrés constante: la hipertensión arterial, aumento del ritmo cardíaco, dolores de cabeza, problemas gastrointestinales, y muchos otros. Los problemas de salud que resultan de estrés: enfermedades del corazón, asma, obesidad, diabetes, depresión, ansiedad, enfermedad de Alzheimer, envejecimiento acelerado, la muerte prematura.

Adicciones estrés no resultan de circunstancias externas. Sólo su internalización de estrés puede causar problemas. La solución es la atención plena; estando presente; respiración profunda; la meditación; ejercicio. Además, recuerde que presenciar y observar sus pensamientos estresantes como fugaz, mientras se niega a participar de ellos. Deja que ellos se desvanecen.

  1. Preocuparse por los juicios triviales de la vida

Llegar 5 minutos tarde, olvidar su teléfono celular, conseguir acortar en el tráfico, ser interrumpido en el trabajo; que se te ruegue, sí, todo esto molesta, pero ¿son cualquiera de estos grandes temas? En realidad no. Sin embargo, muchos de nosotros permitimos que esto descarrile por completo nuestro estado de ánimo. Un minuto lo estamos haciendo muy bien, y entonces alguien viene y hace algo que hace que nuestra sangre hierva.

Está bien irritarse inmediatamente después de algún evento pequeño, desagradable. No está bien para reproducir continuamente este evento en su mente y causar un estrés excesivo y la ansiedad. Este es el epítome de la reacción exagerada dramática.

No hacer una montaña de un grano de arena. Simplemente permite que los pensamientos se desvanezcan sin quedar atrapados en una mentalidad negativa. “No se preocupe por las cosas pequeñas” es una bonita, cita simple que aprender de memoria.

  1. Vivir en el pasado

Independientemente del número o la gravedad de los errores que se han hecho, hoy en día es un nuevo día. Es imposible disfrutar del momento presente cuando su cerebro reproduce continuamente el pasado.

Cuando vivimos en el pasado, estamos esencialmente acondicionando nuestro cerebro para esperar lo peor. Su cerebro se cablea de una manera que es contraproducente para su presente y futuro. Usted puede incluso comenzar a sentirse víctima y cargados como resultado.

Es fácil decir “olvidar y seguir adelante”, pero a veces no es tan sencillo. Algunos de nosotros hemos experimentado el trauma que ha hecho que sea difícil para progresar en la vida. Pero eso no quiere decir que sea imposible.

Considere la posibilidad de conocer y comprometerse con la meditación consciente, una práctica que ha sido investigada y probado para fomentar la aceptación y ayudar con el proceso de curación.

  1. La posesividad

La posesividad es signo revelador de la inseguridad y el miedo. Ya se trate de acondicionar tu pareja, hijos o seres queridos a que se conviertan en seres demasiado dependientes de tu aceptación, es perjudicial tanto para ellos como para usted. La posesividad engendra otros problemas, la ira, la tristeza, la ansiedad y la soledad, todos los cuales ponen en peligro nuestro sentido de la paz y el entendimiento.

Muchas veces, ser posesivo trae el resultado opuesto exacto, pérdida. La pérdida o desconexión de sus seres queridos, simplemente porque no les permiten disfrutar de la libertad de tener sus propias experiencias. Obviamente, queremos proteger a la gente que amamos y cuidamos, pero eso no significa que sea aceptable para monitorear constantemente todos sus movimientos.

Recuerde que todo el mundo necesita espacio y libertad para tomar sus propias decisiones. Abraza el hecho de que algo distanciarse es beneficioso y en última instancia, reforzar las relaciones que tiene con los demás. Aceptando y abierto al cambio, ya que viene a usted y sus seres queridos.

  1. No perdonar a los demás

Algunos de nosotros tenemos rencores durante mucho tiempo. El problema es que la amargura implacable conduce a las emociones de enojo e interrumpe su energía positiva. Esto a menudo hace que sea difícil de manejar las emociones o establecer nuevas relaciones saludables.

Al igual que con vivir en el pasado, algunos de ustedes han experimentado un gran dolor porque alguien traicionó su confianza. Si se trataba de un padre, cónyuge, hermano, amigo o alguien más, la deslealtad puede ser muy dolorosa.

Recuerda que perdonar a alguien es tanto, si no más, de ti de lo que es de ellos.

Aprender a dejar ir le permite abrazar sentimientos de gratitud, esperanza, alegría y paz. Si bien lo que esa persona hizo puede continuar haciendo daño, el perdón puede disminuir el impacto emocional y psicológico. El perdón no justifica o excusa lo que la persona hizo, sólo le permite hacer las paces con él.

  1. Juzgar a los demás

A veces pensamos que sabemos acerca de una persona simplemente con mirarlos. Tal vez incluso hablar con ellos de vez en cuando, mientras que se albergan algunos pensamientos críticos. Como verás, juzgar a los demás es o bien una respuesta normal o perjudicial.

A juzgar la gente es algo que todos hacemos, es probable que haya una razón biológica o evolutiva detrás. Entender que no todo a juzgar de las personas es perjudicial o contraproducente. Es normal observar y evaluar los que nos rodean. El juicio nos vuelve nocivos cuando ciertos pensamientos o sentimientos nos hacen resentir o amonestar a individuos.

Cuando se produce juicio negativo, a menudo se siente hostil o indiferente hacia alguien. Cuando comience a sentirse de esta manera, es importante reconocer el camino. En lugar de reprender o enojarse, pregunte:

– ¿Por qué estoy juzgando?

– ¿Realmente sé lo que está pasando?

– ¿Puedo practicar algún tipo de empatía en esta situación?

– ¿Realmente entiendo cómo piensan y se comportan?

– ¿Hay algo positivo, como una sonrisa, un rápido “hola” o alguna otra cosa que pueda ayudar?

¿Han ocurrido estos comportamientos de bandera roja en su vida? Si es así, háganos saber en los comentarios si ha utilizado los mismos trucos para superarlos!

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